Hampir semua wanita ingin punya payudara montok dan
seksi. Seringkali operasi plastik jadi solusi cepat meskipun berisiko. Padahal
bisa dicapai dengan rutin konsumsi makanan yang bernutrisi untuk payudara
indah.
Ada beberapa makanan yang dapat membantu membentuk
payudara yang besar alami seperti dilansir dalam Breasthealthtoday (15/11/2013)
ini:
1. Ikan dan Klabet
Ketidakseimbangan hormon berpengaruh besar pada
ukuran payudara anda. Tingkatkan produksi hormon estrogen yang akan membuat
payudara anda lebih besar. Di China para remaja makan sup yang berisi kepala
ayam karena kaya akan estrogen dan herbal seperti klabet dan saw palmetto yang
juga memiliki konsentrasi estrogen yang tinggi.
2. Sayuran dan Buah Segar
Makan sayur dan buah sebanyak empat porsi perhari
dapat menyeimbangkan hormon. Konsumsi juga buah-buahan yang kaya akan anthocyanin termasuk
strawberry dan blueberry. Makanan ini dapat meningkatkan dan melindungi sel
dari kerusakan jaringan akibat radikal bebas.
3. Lemak Sehat
Konsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh
tunggal seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, biji rami, minyak biji
rami, dan biji wijen.
4. Produk Olahan Kedelai
National Institutes of Health menganggap kedelai
sebagai produk yang efektif untuk menambah ukuran payudara karena kaya akan
protein sehingga membantu membangun dan memperbaiki sel-sel dan jaringan yang
rusak termasuk payudara. Beragam jenis olahan kedelai seperti tempe dan tahu
bisa dikonsumsi.
5. Adas
Menurut penelitian jamu esteogenic ini mengandung dianethole,
photoanethole, dan anethole. Senyawa ini dapat meningkatkan kadar estrogen
dalam tubuh, yang membantu merangsang pertumbuhan jaringan payudara.
Sumber: http://food.detik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar